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再生美水剥离告诉你皮肤衰老做好抗糖化

糖化,指的是我们身体内重要的蛋白质,和通过饮食摄取的糖相结合,导致蛋白质质变,发黄,变脆的现象。

也就是说身体摄入糖分过多,加上年龄增长身体的代谢能力渐渐缓慢,肌肤中无法代谢的多余糖分会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂,胶原蛋白是肌肤的弹力支撑,糖化后就像弹簧生锈,失去弹性,肌肤就会出现皱纹、粗糙、暗黄等老化现象。

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第一,不要过量摄入糖分。碳酸饮料、奶茶、甜点、糖果等都是高糖重灾区,尽量克制,尤其是晚上要避免吃这些甜食。

第二,不要因为害怕糖化就拒绝摄入米、面,这些日常的碳水化合物,他们都是身体的能量来源。更健康的方式,是选择优质碳水化合物,比如土豆、红薯、山药、玉米。

女孩子在25岁之后,就应该开始抗糖化了,目前对于抗糖化的保养主要也是从饮食上入手。

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